Ein ganz besonderer Tag durften wir am 24. Mai 2025 in der VHS Ulm erleben! Mit großer Freude begrüßten Chrissie, unsere Herzensfreundin Sevda und ich 17 Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu unserem Workshop rund um das faszinierende Thema Atem.

Was bedeutet es eigentlich, wirklich bewusst zu atmen? Der Atem ist seit unserer Geburt unser stetiger, oft unbewusster Begleiter. Er ist immer da, doch seine wahre Kraft wird uns selten bewusst. Wir alle kennen die Momente, in denen wir instinktiv tief ein- und ausatmen – ein befreiender Seufzer, der in bestimmten Situationen ganz von selbst entweilt.

In diesem Workshop zeigten wir jedoch, wie wir unseren Atem aktiv und bewusst einsetzen können. Der Höhepunkt war die gemeinsame Praxis der Ananda Mandala Meditation. Diese Meditation entfaltet ihre volle, besonders kraftvolle Wirkung, wenn sie im Kreis, Hand in Hand in der Gruppe, durchgeführt wird. Dabei wechseln wir den Fokus zwischen den tiefen Atemphasen und der gezielten Ausrichtung auf die einzelnen Chakren. Dies kann dazu beitragen, energetische Blockaden zu lösen und die Lebensenergie wieder harmonisch durch die Energiezentren fließen zu lassen. Es ist möglich, dass sich dabei tiefe Emotionen zeigen und sich Angestautes auf sanfte Weise lösen darf.

Bevor wir in diese intensive Atemmeditation eintauchten, bereiteten wir uns gemeinsam mit den Teilnehmern vor. Wir nahmen uns Zeit, uns immer wieder mit unserem Atem zu verbinden. Dazu nutzten wir kurze, achtsame Meditationen im Sitzen und auch beim Gehen. Und um die Energie fließen zu lassen und uns zu lockern, schüttelten und tanzten wir gemeinsam! Diese Vorbereitung – die eigene Erdung und Verbundenheit – ist essenziell, bevor man sich auf die tiefgehende Breathwork-Praxis einlässt. Es war ein Tag, der durch gemeinsame Erfahrungen und tiefe Verbundenheit bereichert wurde – ein wahrhaft transformierendes Erlebnis rund um den Atem, die Energie und die Befreiung.

Aho Sven